Il frullato di frutta è una bevanda genuina, colorata e rinfrescante, perfetta da gustare a colazione, come spuntino o dopo l’attività fisica. Con pochi ingredienti si ottiene un drink cremoso e ricco di vitamine, ideale per ricaricarsi di energia in modo sano e goloso. Versatile e veloce da preparare, può essere personalizzato con la frutta di stagione e arricchito con yogurt o latte vegetale.
📋 Info Ricetta
- Tempo di preparazione: 10 minuti
- Porzioni: 2 bicchieri
- Difficoltà: Facilissima
🧾 Ingredienti
- 1 banana matura
- 150 g di fragole (o altra frutta di stagione: pesche, mango, ananas)
- 200 ml di latte (vaccino o vegetale: soia, avena, mandorla)
- 2 cucchiai di yogurt bianco (facoltativo, per più cremosità)
- 1 cucchiaio di miele o sciroppo d’agave (facoltativo)
- Ghiaccio q.b.
👩🍳 Preparazione
1️⃣ Preparare la frutta
Lava la frutta, elimina eventuali semi o noccioli e tagliala a pezzi.
2️⃣ Frullare
Metti la frutta nel bicchiere del frullatore insieme a latte, yogurt e miele. Aggiungi qualche cubetto di ghiaccio.
3️⃣ Ottenere la crema
Frulla alla massima potenza fino a ottenere una consistenza liscia e vellutata.
4️⃣ Servire
Versa il frullato nei bicchieri, decora con fettine di frutta fresca e gusta subito.
💡 Consigli
- Per un frullato più denso, congela la frutta prima di frullarla.
- Puoi arricchirlo con semi di chia, fiocchi d’avena o frutta secca per renderlo più nutriente.
- Se desideri una versione super fresca, sostituisci parte del latte con succo d’arancia.
🍯 Perché Amerai Questa Ricetta
- È una bevanda leggera, fresca e nutriente.
- Si prepara in pochissimi minuti.
- Personalizzabile con la frutta di stagione e vari tipi di latte.
- Perfetta per grandi e piccoli, anche come alternativa sana alle bevande industriali.
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