Vuoi iniziare la giornata con energia e leggerezza? Questo frullato da bere a colazione è l’alleato perfetto! Ricco di fibre, vitamine e gusto, si prepara in pochi minuti ed è ideale anche da portare via. Con banana, frutta di stagione e latte vegetale o yogurt, è il mix perfetto di bontà e nutrizione.
🕒 Tempo di Preparazione
⏳ Preparazione: 3 minuti
⏱ Tempo Totale: 3 minuti
🥤 Dosi: 2 porzioni
📊 Calorie: circa 180 kcal a porzione
🛒 Ingredienti
- 1 banana matura
- 150 g di fragole (o altra frutta di stagione)
- 200 ml di latte vegetale (mandorla, avena, soia…) o yogurt naturale
- 1 cucchiaino di miele o sciroppo d’acero
- 1 cucchiaio di fiocchi d’avena (facoltativo, per una colazione più sostanziosa)
- 1 pizzico di cannella (facoltativo)
🍽 Preparazione
1️⃣ Lava e taglia la frutta
Sbuccia la banana e tagliala a pezzi. Lava bene le fragole e togli il picciolo.
2️⃣ Frulla tutto
Metti nel frullatore la banana, le fragole, il latte vegetale (o lo yogurt), il miele e gli eventuali fiocchi d’avena e la cannella.
3️⃣ Servi subito
Frulla fino a ottenere una consistenza liscia e omogenea. Versa nei bicchieri e servi subito.
🍯 Perché Amerai Questa Ricetta
✔ Sana e bilanciata, perfetta per iniziare la giornata con energia
✔ Personalizzabile con la frutta e il latte che preferisci
✔ Pronta in 3 minuti, anche per le mattine più di corsa
✔ Ottima anche per bambini e sportivi!
Vuoi una versione proteica o detox? Posso scrivertela subito!
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